Laatste nieuws
 
79d8b3db8021d66b44752ff3f436d576.jpg
1ac88bca8a667c620bbaace9019384bb.png
 
32975f57b12e3eb0199451bab662cd5f.jpg
 

Slechts 3,00 voor deelnemers van Fitaal!
Vraag ernaar op zondag.
 
“Kom hardlopen Mikis!”
“Nee.”
“Kom dan meewandelen.”
“Nee, geen zin.”
“Luister dan naar wat Fitaal is.”
“Wat?”

Mijn vrouw Charlotte belde me tijdens haar eerste rondje Fitaal. Weer thuis, zei ze: “Fitaal aan de Amstel is simpelweg iedere zondag om 10.00 uur een uur wandelen of hardlopen met elkaar, starten bij de Bindelwijk, goede begeleiders en wat fruit als beloning.” Charlotte nam als één van de eersten deel aan Fitaal, vijf jaar geleden, in de lente van 2013.

Ik begon als wandelaar. Dat bleek gezellig te zijn en onze kinderen wandelden ook af en toe mee. Zo ontstonden er mooie gesprekken met anderen, jong en oud. Onze begeleiders droegen hier zeker ook aan bij.

Meer dan tien jaar lang had ik niet gesport, altijd druk druk druk met andere dingen. Geen zin in sporten eigenlijk. Na een half jaar vroeg het hardloopgroepje of ik eens wilde meerennen. “Pfff, dat houd ik vast niet lang vol”, dacht ik. Maar hardlopen bleek na een paar keer proberen prima te doen. Twee minuten rennen, minuut rust, en dat een paar keer herhalen om erin te komen. Dat ging wel. Zeker omdat het groepje altijd elkaar weer opzocht na de twee minuten. Vervolgens wat zwaardere oefeningen en weer naar de Bindelwijk. De eerste keren had ik wel spierpijn ja.

De begeleiders keken goed naar het hardloopgroepje en maakten het niet te zwaar. Dat past ook bij de filosofie van Fitaal. Laagintensief lopen geeft de minste kans op blessures en geeft de grootste kans dat je je zo prettig blijft voelen dat je het ritme van één keer per week een uur bewegen volhoudt. Als groep deden we ook af en toe mee aan een vijf kilometerloop zoals de Rock & Run en de korte Ronde Hoep.

Na een jaar voelde ik op zondagmiddag na Fitaal geen spierpijn meer. Mijn lijf leek te vragen: “Nog een rondje?”. Eerst dacht ik dat ik het niet goed hoorde, maar toen ik zelf nog een rondje liep beek ik toch goed naar mijn lichaam te hebben geluisterd. Dit besloot ik vaker te doen en daar kwamen steeds meer minuten looptijd bij. Zonder blessures heb ik dit heel rustig uitgebouwd. En daar voel ik me heel gezond en energiek bij.

Dit jaar liep ik mijn eerste halve marathon. Dit had ik vijf jaar geleden nooit verwacht! Toen had ik nog nooit van Fitaal gehoord. En kijk waar het me heeft gebracht. Ik voel me energieker dan ooit. Natuurlijk heeft iedereen zijn of haar eigen verhaal en eigen doelen. In iedereen zit ruimte voor ontwikkeling. Hoe ver ik kan gaan weet ik niet, maar ik ga door met dit te verkennen, heel rustig, met kleine stappen, blessurevrij en met plezier lopen blijft mijn doel.

Zonder mijn vrouw, gezin en FItaal aan de Amstel was ik nooit zo ver gekomen. Mijn dank is groot!

Ouderkerk aan de Amstel, Lente 2018, Mikis de Winter
  Mikis de Winter     20-05-2018 22:30     Reacties ( 1 )
Reacties (1)
 Jos Geijsel -  22-05-2018

Wie bied? Graag meer lifetime Fitaalaande Amstel expiriences....

Producten van Fitaal
 
Winkelmand
 
c775de44b51b580d498d9cfbd691308b.jpg
 
Nieuwsbrief




Aanmelden
 
be1578dece40bb14c635966e8b722542.gif
 
Alle bedragen zijn exclusief BTW
Powered by CCV Shop webwinkel beginnen